難消化性デキストリンを1年間使い続けたダイエット効果について。

おはようございます、こんにちは、こんばんは、「ダサくったっていいじゃない？」管理人のぐるけん(@grooveken0)です。

 

ぐるけんは「難消化性デキストリン」をかれこれ、1年以上取り続けています。

今回この記事では、実際に1年以上取り続けてみてどうだったのかということについて書いていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

難消化性デキストリンは、今流行りの「トクホ系ドリンク」に使用されることが多いですね。

巷では「ダイエット効果がある」だとか「血糖値の上昇を抑える」だとか色々言われていますよね。

 

ここでは個人的に感じたことを、詳しく書いていきます。

 

あくまで、ぐるけん個人が感じたことなので、その点だけご理解の上で読んでいただけると幸いです。

包み隠さず、正直に感じたこと等を書いていきたいと思っていますので、よろしくお願いします。

 

 

そもそも難消化性デキストリンとは？

 

 

まずは、「難消化性デキストリン」とは何なんだという話を軽くしておきます。

 

難消化性デキストリンとは、トウモロコシ由来や小麦由来で作られることが多い、体内で消化されにく食物繊維のことです。

 

元々、現代人向けに「食物繊維不足」を補うために作られたものです。

 

特徴としては、他の食品に混ぜた時に、ほとんど味を変えることがない上に、熱や酸に強く、冷蔵・冷凍にも強いとされています。

ゆえに扱いやすい素材と言われていますね。

 

また水に溶かしても、ほぼ透明なため、視覚的にも混ぜた食品に影響を与えることが少ないのもポイントです。

 

安全性も高く評価されていますので、安心して日々の健康に取り入れることが出来るのも魅力ですね。

 

 

自分が現在使っている「難消化性デキストリン」

 

ぐるけんは1年以上難消化性デキストリンを摂り続けています。

当然それまでに色々な製品も試してきました。

 

ここでは、これまで使ってきた製品や現在気に入って使っている製品について触れておこうと思います。

 

ぐるけんも初めは「トクホ系ドリンク」から始めました。

そもそもぐるけんが「難消化性デキストリン」の存在を知ったのもこのドリンクだったと思います。

味もわりかし美味しいということもあって、最初のうちは「メッツコーラ」を飲んでいましたね。

 

しかし、しばらくしてから、Amazonで買っても1本１００円ちょっとかかるので、「続かないな」ということに。

他に良いものは無いのかと調べてみると、「難消化性デキストリン」の粉タイプの商品があることに気づきました。

 

ぐるけんが初めて買った粉タイプの「難消化性デキストリン」はこの商品でした。

ちなみに、「メッツコーラ」１本に難消化性デキストリンは５ｇ含まれています。

 

こちらの難消化性デキストリンは400g入りなので、メッツコーラ「８０本分」ということになりますね。

５ｇあたりの価格に換算すると、約１１円ぐらいになります。（激安ですね）

 

これはかなりお得だなと思い、しばらくは気に入ってこちらを使っていましたね。

 

 

しかし、さらにしばらくしてから、もっといい商品があることに気がつきました。

こちらの難消化性デキストリンです。

 

コスパで考えると、あとほんのちょっと安いものも存在しているのですが、こちらの難消化性デキストリンは品質が良くて安く感じます。

今まで色々な会社の難消化性デキストリンを使ってきましたが、（価格帯はそこまで大差ない）ここの会社の奴が一番お気に入りでずっとリピート購入しています。

 

 

最初にご紹介した粉タイプの難消化性デキストリンは、Amazonでベストセラーになっているものですが、今気に入って使っているものよりも高くて、品質も良くなく感じます。

個人的には、なぜベストセラーになっているのか分からないぐらいです。

 

今使っている難消化性デキストリンの方が、梱包からしっかりしていて、割としっかりとしている軽量スプーンがついているうえに、パッケージ（袋）の作りもしっかりしていますよ。

 

中身の難消化性デキストリン自体も、今使っているものの方が溶けやすく、価格を含めて満足感が高いですね。

 

正し、難消化性デキストリンの粉は冷たいものに溶けにくいです。

粉の難消化性デキストリンを買った方がコスパは最高なんですが、面倒くさいのと、溶けにくいのが難点ですかね。

 

あったかい味噌汁やスープ、コーヒーなどには問題なく溶けるので、冬は重宝しますね。

地味に厄介なのが、夏ですね。（あったかいものは飲みたくないので）

 

ちなみに、溶けやすさを取ってみても、今ぐるけんが使用している方がまだ溶けやすいです。（完全には溶けませんが）

最初に紹介したものだと、ほとんど溶けない印象でしたね。

 

そもそも、ぐるけんみたいに毎日取るようになると、いちいち飲み物に溶かして取るのが面倒くさくなります。

今では、そのまま粉の難消化性デキストリンを口に入れて飲み物で流し込んでしまっていますね（笑）

 

そんなお行儀悪いことをしたくない方や、外で難消化性デキストリンを摂取したい方、毎日溶かすのが面倒くさい方は、「トクホ系ドリンク」も選択肢に入ってくると思いますよ。

 

実際にぐるけんも、お昼は家で食べれないことが多く、粉をいちいち持ち歩くのも嫌なので、昼だけ「トクホ系ドリンク」を使用していました。

 

お昼はお茶の方があうのと、難消化性デキストリンの量も考えて、よく飲んでいる「トクホ系ドリンク」はこちらです。

 

メッツコーラに比べると高いですが、含まれる難消化性デキストリンの量がメッツコーラの2倍となる１０ｇ含まれています。

 

つまりは、現在ぐるけんが主に使用しているのは、今気に入っている粉タイプの「難消化性デキストリン」と「十六茶Ｗ」ということになりますね。（※現在は見当たらなくなったので、こちらのからだすこやか茶を良く飲んでいます）

 

 

難消化性デキストリンを摂取量と副作用

 

続いて現在を含めて、１日どれくらいの量の難消化性デキストリンを取っているかについて書いていこうと思います。

 

もちろんぐるけんもこれまで色々な量を試して、試行錯誤してきました。

 

初めは、「メッツコーラ」を１日１本夕食時に飲むだけでした。

それだけだと1日の難消化性デキストリンの摂取量は５ｇになります。

 

正直、その程度だとほとんど何も変わらなく感じるぐらいじゃないかなと思います。

そして粉タイプの難消化性デキストリンに出会ってからは、色々な量を試してみました。

 

 

 

 

大体の流れはこんな感じです。

その他にも毎食ごとに難消化性デキストリンを２０ｇ取って、１日６０ｇ取ってみるとどうなるかなども試してみたりもしました。

 

一応、「トクホ系ドリンク」には1日１本を目安にということが書いてありますね。（1本辺りの難消化性デキストリンは5g～10g）

ぐるけんのようにたくさん取って副作用等は無いのか気になる方もいるかと思いますが、基本的には大丈夫です。

 

というのも、そもそも「難消化性デキストリン」はかなり安全性の高い食品とされていて、1日の上限摂取量も定められていません。

また実際に「難消化性デキストリン」を用いた実験でも、1日3回毎食ごとに１０ｇを取り、１日３０ｇの難消化性デキストリンを数か月の長期にわたって取り続けても、副作用等は何もなかったという結果も出ているようです。

 

 

ぐるけんも１日３０ｇを取っていた時期もありましたし、１日６０ｇを試しに取ったこともありましたが、副作用等は一切なかったです。

ただ、情報によると、人によっては取り過ぎるとお腹が緩くなる人がいるかもしれないとのことなので、常識に範囲内で取ることをおすすめします。（ちなみに普段からぐるけんはお腹がかなり強い方です）

 

 

こちらに書いた摂取量は、あくまでぐるけんの生活スタイルに合わせたものです。

それぞれ自分に合った摂取量を見つけるのが大切だと思います。

 

 

ぐるけんの場合、一時は毎食ごとに１０ｇ取ったり、２０ｇ取ってみたりしていたと書きましたね。

なぜ現在は昼１０ｇ、夜８ｇに落ち着いたのかについても書いておきますね。

 

まず朝に難消化性デキストリンを摂らなくなった理由は、そんなにガッツリと朝食を食べないからです。

そして、なぜ難消化性デキストリンをたくさん取らなくなったのかですが、使い続けた体感的には、毎食ごと「８ｇ以上」取れば効果はそんなに大きく変わるものではないと感じたからです。

 

しばらくは、毎食ごとに２０ｇ取って、１日６０ｇ摂取をしばらく続けていた時期もありました。

しかし、副作用もなければ、毎食ごとに１０ｇ取っていた時と感じた効果もほとんど変わりませんでした。（体感ですが）

 

そんなこともあって、今は現在のぐるけんの生活スタイルに合わせる形で、昼１０ｇで夜が８ｇというのが定着していますね。

 

ただ、ぐるけんも夜にたくさん食べた時は１０ｇの難消化性デキストリンを摂取するようにしてみたり、ある程度は調節していますよ。

粉タイプは量を調節できるのも魅力の１つだと思います。

 

逆にあんまり食べなかった時は５ｇ程度にしたりもしていますね。

 

皆さんも、朝食をガッツリ食べる方は、難消化性デキストリンを摂取してもいいと思いますし、自分の生活スタイルに合わせてみてくださいね。

 

※一応参考程度に書いておくと、ぐるけんは男で身長１７０㎝の体重５７ｋｇ程度。お腹はかなり強く、基本的に便秘にも下痢にもなりにくい体質です。

ぐるけんの体では、難消化性デキストリンを１日６０ｇ取っても何ともなかったですが、小柄な女性などは一気に量を増やさずに、少しずつ量を増やしながら、自分のベストの摂取量を決めてみてくださいね。（一応、難消化性デキストリンの粉タイプの袋にも１日５ｇ～１０ｇ目安と書いてあります）

 

個人的な体感だと、まずは１日１０ｇ～１５ｇ程度で始めるのがおすすめです。

その後、慣れてきたら自分の生活スタイルに合わせて毎食ごとに摂取量を決めるのがおすすめですね。（女性は５ｇ～１０ｇぐらいで始めて見てもいいかもしれないですね）

 

 

 

使用期間中のその他の条件（運動などはしていたのか）

 

先ほど書いたように、難消化性デキストリンの摂取量に関しては、その時々で徐々に変えていっていました。

しかし、それ以外にぐるけんの食事量や運動量等がどれくらいだったのかなどのデータがあった方がより参考になるかと思われますので書いていこうと思います。

 

 

 

難消化性デキストリンを取り始めてからはこんな条件でした。

まあ、今まで通りの生活に難消化性デキストリンを取り入れただけという感じですね。

 

食事は１日２０００㎉を目安にしつつも、実際はしょっちゅう超えてしまっていたと思います。

難消化性デキストリンを取り続けてきた1年以上の間には、意図的に「暴飲暴食」をしてみたこともありましたし、実質ほとんど食事制限はしてないです。

 

運動に関しても、特別に何かやるようなことはしていません。

日常生活で体を動かす程度でした。（しかしぐるけんは立ち仕事をしていました）

 

あとは難消化性デキストリンの摂取のタイミングですが、食前・食中・食後と色々試してみましたが、個人的には「食前」が一番効果がありそうだなと感じたので、食前に取るようにしていました。

 

またぐるけんは体質的に、すぐ太りやすいのが悩みでもあります。

しかし、太っても割と痩せやすい方でもあります。

 

元々お腹は便秘にも下痢にもほとんどならない体質で、かなり強い方です。

 

さらに毎日「乳酸菌サプリ」も取っていますので、腸内環境もかなり整っているのではないかなと思っています。

※最近は、腸内環境もダイエットに関係してくるとのことなので、参考程度に

ぐるけんが現在ずっと愛用している乳酸菌サプリはこちらの物です。

アメリカ製のものですが、サプリメントに関しては基本的にはアメリカ製に限ります。

 

価格が安くて、品質もかなりいいのでおすすめですよ。

 

 

使用を始めて１ヶ月目～４ヶ月目

 

まずは使い始めの時の様子について書いていこうと思います。

現在のぐるけんの体重は５７ｋｇ程度と先ほど書きましたが、難消化性デキストリンを使う前は６１ｋｇぐらいでした。

 

そもそも難消化性デキストリンを使い始めた理由は、「最近少し太ってきた」ということと「太りやすい体質がどうにかならないのか」ということでした。

 

 

 

 

 

 

 

まず最初の2週間ぐらいは、1日「メッツコーラ」1本で、難消化性デキストリンの摂取量は５ｇ程度でした。

体感としては、５ｇ程度ではほとんど何も感じません。

 

やや、便の量が増えたかなということと、体重が変わってないということぐらいです。（しかし食事も１日２０００㎉を目安にとり過ぎないようにはしてました）

 

「メッツコーラ」１本では、あまり体感がなく、それから粉タイプの難消化性デキストリンを見つけて使い始めました。

 

大体1か月目の後半から４ヶ月目ぐらいまでは、朝５ｇで昼１０ｇ、夜５ｇの１日２０ｇを摂取する日々が続きました。

 

１日にこれぐらいの量を取ってみると、明らかに便の量とトイレに行く回数が増え始めましたね。

 

最終的に４ヶ月目の終わりには、すでに現在と同じぐらいの５８ｋｇまで、体重も落ちました。（最初の2週間ぐらいを除くと3か月半で約3ｋｇ減りました）

 

 

 

使用を始めて５ヶ月目（難消化性デキストリンを取りながら暴飲暴食してみた）

 

続いて、使用を始めて５ヶ月目の話をします。

 

４ヶ月目までで、すでに現在と同じぐらいの体重に戻ったという結果が出ました。

この体重ぐらいがぐるけんのベスト体重でもあるので、ここからは体重はほとんど落ちないだろうと思っていました。

 

そこで実験的に、難消化性デキストリンを取りながら暴飲暴食をしたら太らないのかを試してみようと思い、５ヶ月目ぐらいに試してみました。

 

 

 

 

 

 

 

丁度この時期は、飲み会が多くて、ぐるけんも太らないのならば、好きなものをたくさん食べたいタイプなので、1ヶ月間はとりあえず好きなだけ食べてみました。

 

正確には計算していませんが、1日３０００㎉以上取る日もたくさんあったと思います。

最初の2週間ぐらいは、４ヶ月目までと同じで朝５ｇで昼１０ｇ、夜５ｇを取って「暴飲暴食」をしていましたが、体重は１ｋｇ～2ｋｇぐらいしっかりと増えていました。

 

それならと思い、さらに実験として毎食ごとに20ｇで1日６０ｇ摂取を2週間試しながら、「暴飲暴食」を続けてみました。

そうすると、後半の2週間でさらに1ｋｇは増えたという結果に。

 

結果としては、難消化性デキストリンを取りながら毎日好きなものを好きなだけ食べる生活を1か月続けると、2ｋｇ～3ｋｇ体重が増えましたね。

 

これが果たして、難消化性デキストリンを取ってなかったらどれぐらい太っていたか分かりません。

しかし、実際にはビックリするほどは、変わってはないんじゃないかなとも思っています。

 

さらに難消化性デキストリンの摂取量を倍以上（毎食ごとに20ｇ）にしても、大して体重の増加は防げなかったという結果になりました。

 

ここまでで感じたことは、難消化性デキストリンを適正量1か月間取ると、ぐるけんの体で－1ｋｇぐらいの効果があるのではないかということです。

 

1ヶ月～4ヶ月目まででは、3ｋｇ程度の体重が減りました。（最初の1か月の半分はメッツコーラ1本のみだったので）

今までの自身の体重の増え方と比較しても、暴飲暴食をした５ヶ月目も難消化性デキストリンを取っていたことで、1ｋｇぐらいは太るのを防げた気がします。

 

とりあえず、ここまでで分かったことは、難消化性デキストリンを取っていても、食べ過ぎれば「当然太る」ということですね。

 

 

 

使用を始めて6ヶ月から8ヶ月目

 

難消化性デキストリンを取り始めてから、半年がたったぐらいからは、実験的にやっていた「暴飲暴食」も止めて普通の食生活に戻しました。

またこの期間は、難消化性デキストリンを毎食ごとに10gで1日３０ｇ取っていましたね。

 

「暴飲暴食」をやっていて体重が６０ｋｇをオーバーしましたので、その体重がどのくら減るかにも注目していました。

 

結果としては特に運動もせず、食事は毎日２０００㎉ちょっとぐらいの条件で、体重はまた５８ｋｇぐらいに戻っていました。

ここでも毎月約1ｋｇぐらい体重が減ったと思います。

 

運動をしたり食事制限すれば、もっと簡単に体重を減らせそうだなとも感じましたね。

ここまでくると難消化性デキストリンにどれぐらいの効果があるのかが分かってきましたね。

 

 

使用を始めて9か月目以降から現在まで

 

そして使用を始めて9か月目以降からは、難消化性デキストリンを昼に10ｇ、夜に8ｇで1日18ｇ取る生活を続けています。（現在もこのスタイルです）

 

こちらは、朝食をあまりガッツリ食べないぐるけんの生活スタイルに合わせた摂取量ですが、1日18ｇでも1日30ｇ取っていた時とあまり違いは感じないかなと思っています。（朝食をガッツリ食べるのなら変わってくるかもしれませんが）

 

食事量も基本的には普通の量を心がけつつも、たまにたくさん食べる日などもありました。

たくさん食べた時は、一応夜に難消化性デキストリンも多めにとってみたりはしていました。

 

現在の体重は５７ｋｇぐらいで、ぐるけんのベスト体重です。

ぐるけんの場合はこの体重ぐらいから、難消化性デキストリンを取ってもほとんど体重が落ちなくなりましたね。

 

今は、どちらかというとベスト体重をキープし続ける目的で難消化性デキストリンを取り続けています。

体重維持には、かなり助けになってくれているなと感じています。

 

 

 

難消化性デキストリンを1年以上取り続けて感じた効果と感想

 

最後に難消化性デキストリンを1年以上取り続けて、感じた効果と感想について書いていこうと思います。

 

まずはぐるけんが個人的に感じた効果を１つずつ紹介していきます。

 

 

１．太りにくくなる

 

 

個人的に感じた効果として一番嬉しかったのが、こちらの効果です。

ダイエット目的で難消化性デキストリンを取ってみることにしましたが、1年以上取り続けてみて、実際には「そんなにダイエット効果」はないのかなと感じました。

 

確かに、通常の食事をしながら難消化性デキストリンを取り続けることで、大体1ヶ月で1ｋｇぐらい減りました。（ぐるけんの場合）

ぐるけんが元々そんなに体重がないというのもありますが、何もせずに1ヶ月間難消化性デキストリンを取っただけで大幅に痩せるということはないと思います。

 

本気で難消化性デキストリンを使ってダイエットをしたい人は、難消化性デキストリンに「食事制限」と「運動」を組み合わせるのが効果的だと思いますね。

 

結局、楽して一気に痩せることは難しそうです。

ただある程度結果が出ているのは事実ですし、「ダイエットサポート」としてはかなり優秀だと思います。

 

変なダイエット食品を買うぐらいなら、確実に多少効果が出て、価格も安い難消化性デキストリンはおすすめと言えるでしょう。

 

 

２．便の量が増えて腸内環境も良くなる

 

 

目に見て分かりやすい効果としては、難消化性デキストリンを取るようになってからは便の量とお通じの回数が増えましたね。

何度か言っていますが、ぐるけんは元々便秘にも下痢にも滅多にならないタイプの上に、毎日「乳酸菌サプリ」も取っています。

 

しかし、難消化性デキストリンを取り始めてからは、明らかに変化を感じます。

「乳酸菌サプリ」との相性もいいのかなと思っています。

 

やっぱり「乳酸菌」と「食物繊維」には相乗効果があるんだと思いますよ。

 

特に難消化性デキストリンを取り始めてからは、毎日1回から多い時で3回ぐらいお通じがきています。

しかも大体決まった時間に毎日お通じが来るようにもなりました。

 

元々お腹は強い方ですが、難消化性デキストリンを取り始めてからの1年間は、基本的には便秘は１度もなし、下痢も相当めちゃくちゃな食事をした後に２～３回あったぐらいです。

 

 

３．全体的に体の調子が良い

 

 

こちらは難消化性デキストリンだけの効果ではないと思いますが、体の調子が良くなる手助けをしてくれていることは感じます。

毎日決まった時間に、規則正しいお通じがきますし、毎日しっかりとお通じが出るお陰で体が軽く感じます。

 

また腸内環境を整えるのに一役買っているため、様々な健康効果ももたらしてくれていると思います。

何せ、人間の免疫の７割は腸内環境に左右されるなんていわれていたりしますからね。

 

また花粉症やアレルギー性鼻炎も腸内環境が大きく関係しているといわれていますね。

ぐるけんもずっとアレルギー性鼻炎に悩んでいましたが、最近は改善傾向にあります。

 

食物繊維には、抗炎症効果もあるといわれていますし、多少は力になってくれているのではないかなと思っています。（乳酸菌の力が強いかもしれないですが）

 

 

 

 

ぐるけんが主に感じた効果はこんな感じですね。

一部で難消化性デキストリンは「魔法の粉」みたいな扱いをされていたりしますが、それは大げさです。

 

しかし、確かに感じる効果があるからそこ、1年以上取り続けてきているのも事実です。

粉タイプを買えば、価格も安いので、かなりおすすめでもあります。

 

個人的には使い続けてみて、価格に対して受けている恩恵を考えると手放せませんね。

これからもずっと続けて行くつもりです。

 

ただ皆さんのイメージほど、ダイエット効果がないのも事実です。

ぐるけんの場合はどちらかというと、体重維持の目的で難消化性デキストリンを利用しています。

 

難消化性デキストリンを取るだけでのダイエット効果は、たかが知れていると思います。

もしあなたがかなり体重が重い人なら、もう少し効果があるのかもしれないですが、基本的には「ダイエットサポート」として割り切るのがいいと思いますね。

 

それでも太りやすい体質に悩んでいたぐるけんが、体重維持をしやすくなっているので、個人的には満足です。

ぐるけんと同じ様に、「体重維持をしやすくしたい方」や「長いスパンで健康的にダイエットを目指す方」には力になってくれてると思いますよ。

 

逆に即効性はないので、1ヶ月で「10㎏瘦せたい」とかの人は期待外れに終わると思います。

 

難消化性デキストリンを取り入れるなら、「最低3か月」ぐらいは取ってみてもらいたいなと思いますね。

 

 

あと、難消化性デキストリンは「血糖値の上昇」を抑えるともいわれていますが、こちらも大きく抑える力はないように感じています。

きちんと計測したわけではないですが、前評判だと食後に血糖値の上昇を抑えるので「眠くならなくなる」等の話もありましたが、そんなことはなかったです。

 

ぐるけんはいつも昼食を食べた後に眠くなっていましたが、今でも結局眠くなります。

恐らく、多少の効果はあると思いますが、所詮はその程度です。

 

「ダイエット効果」だったり、「脂肪の吸収を抑える」、「血糖値の上昇を抑える」だとかは、本当に少しずつなのかなと思います。

ただ積み重ねが大事なのも確かで、毎日少しずつ積み重ねることで、効果を発揮するのが「難消化性デキストリン」なのかなと感じています。

 

 

個人的には、「自身の健康維持」に役立っていますので、大きな効果はなくても、満足しています。

 

難消化性デキストリンを取りながら「暴飲暴食をしてみた」の所でも話しましたが、食べ過ぎれば簡単に太ります。

 

あくまで、ぐるけん個人の体感の話ですが、ぐるけんは普段２０００㎉ぐらいなら元々太ることはないです。

それを例えば、難消化性デキストリンを取っていると、毎日２２００㎉取っても太らずにいられる、これぐらい効果ですかね？（あくまで個人の意見で目安ですが）

 

なので、難消化性デキストリンを取っていれば、「少しだけご飯を多めに食べても大丈夫だ」とか「いつも飲んでいるコーヒーに軽く甘いものを付けられる」とかその程度ぐらいの認識でいます。

 

しかし、例えば毎日難消化性デキストリンを取って普段通り２０００㎉に抑えた場合、それが積み重なって1ヶ月で約1ｋｇぐらい瘦せれる感じはあります。（あくまでぐるけんのケース）

 

皆さんがこれをどうとらえるかですが、ぐるけん的にはかなり気に入っています。

 

初めに、他の大げさな広告などを見た上で期待しすぎて使う人は、拍子抜けするかもしれません。

ただ、大体の効果を理解して使えば満足できると思いますよ。

 

価格も安く、1袋４００ｇ入りの粉タイプの難消化性デキストリンなら８００円程度で買えてしまいます。

 

あとは皆さんが１日どのくらい難消化性デキストリンを摂取するかですが、1ヶ月で1袋（400ｇ）と考えると1日１３ｇちょっと分になります。

仮にももう少し１日の量を増やすことになっても、粉タイプだけで済ませれば、1か月の金銭的負担は1000円程度でしょう。

 

変なダイエットサプリ（ぐるけんも色々試してきました）を使うよりも安くて、大きな効果はなくとも、少しずつですが確実に効果があります。

価値観は人それぞれですが、ぐるけんはかなりおすすめできますね。

 

一応、最後にもう一度ぐるけんが愛用しているおすすめの商品を紹介しておきます。

 

粉タイプの「難消化性デキストリン」は、価格が他より若干安いのに品質もトップクラスと感じたこちらの商品がおすすめです。

 

こちらの会社の物が個人的には、一番おすすめです。

一応この会社の物でもランクがあって、こちらより高いものと安いものがあり、どれも試しましたが、バランスを考えると（質と価格）こちらが一番おすすめですね。

 

 

あとは、ぐるけんのように外で食べる機会がある方は「トクホ系ドリンク」もやや価格は張りますがおすすめです。

 

 

個人的に、気に入っているのはこちらの「トクホ系ドリンク」ですね。

他の「トクホ系ドリンク」は大体難消化性デキストリンの含有量が5ｇ～7ｇなのに対して、こちらは10ｇ含まれているのでおすすめです。

 

外で食事をするけど「コスパ重視」の方は、粉タイプのものを持ち歩くか、予め自分の用意いしたドリンクに溶かして持ち歩くかになります。

しかし、基本的には難消化性デキストリンは冷たいものにはやや溶けにくいです。

 

ぐるけんが紹介した粉タイプのものは、他の商品よりは溶けやすいものの、それでも直接ペットボトルとかに入れると、かなり振らないといけないことになります。

結局毎日のことなので面倒くさくなり、外での食事の際のみ「トクホ系ドリンク」を使用しています。

 

皆さんも、自分の用途に合わせて使い分けるといいと思いますよ。

 

※現在は十六茶Wを見かけなくなったので、こちらのからだすこやか茶を飲むことが多いです。

ぜひ皆さんの健康維持に「難消化性デキストリン」を取り入れてみてくださいね。